В продолжение публикации «Отжимания, приседания, пресс, подтягивания и не только с iOS и Android», появилось еще одно приложение для нашего спасения от геморроя, боли в спине, слабости тела и т. д. Приложение из линейки Runtastic, называется Runtastic Six Pack Abs Workout.

Приложение состоит из программ тренировок для женщины и мужчины. Далее есть комплекс упражнений, которые поделены на уровни (простой, средний, сложный), каждый уровень это в среднем две недели тренировок.

Одна тренировка, это набор упражнений на разные группы мышц. Каждое упражнение выполняется под счет приложения и сопровождается видео-примером как делать. После каждого упражнения идет 30 секунд отдыха, которые можно увеличить.

Мы рады сообщить, что PHPFox 3.7.2 был выпущен. Это технический выпуск. Если вы не обновились на PHPFox v3.7.0, не забудьте проверить, что нового здесь.

Обновление технических средств, вещь полезная, но в некоторых случаях ненужная. Я наверное никогда не пойму людей, которые собирают себе каждые пол года новый компьютер за 50-80 тысяч рублей, а причиной обновления является новая компьютерная игра, которая должна играться минимум 80 кадров. Раз в пол года я тоже добираюсь до какой-нибудь игры, но если она не может стабильно работать на моем железе, то я спокойно понижаю качество графики и играю. Компьютер у меня с процессором Q6600 и NVIDIA 560ti, но он отлично справляется с работой и играми на мой взгляд, следовательно зачем круче ПК.

С мобильными телефонами тоже самое. Вспоминаются сразу те, кто ночевали перед магазинами Apple техники, ожидая выхода нового iPhone, также есть те кто продают свой любимый Samsung 3, как только выходит Samsung 4.

Такая дребедень происходить не только с разными девайсами, многие люди меняют вещи, которые не выработали даже 50% своего ресурса.

Я конечно понимаю, что мой ПК дома все же устареет окончательно, но только когда наступит время я его заменю.

Телефон, который может звонить

Недавно к моим обязанностям добавилась необходимость частых звонков. Мой хоть и медленно работающий Samsung GT-5830, по началу справлялся, но долго терпеть проблемы я не смог.

Телефон зависал при входящем звонке, перезагружался сам собой, очень плохо отзывался интерфейс, что стало портить нервы, когда активно пользуешься телефоном. Еще постоянно заканчивалась память, удаление приложений давало немного памяти, но потом и ее что-то съедало. Полные сбросы и обновление прошивки, не помогло. Старый процессор накладывал ограничения на доступ к возможностям приложений. Телефон был с 1 сим-картой.

Встал вопрос о новом телефоне.

Это обновление безопасности для PHPFox v3.x. 

Запуск на PHPFox v3.7.1

Если вы работаете с PHPFox v3.7.1, нужно скачать патч patch3.7.1build3.zip [21,66 Kb] (cкачиваний: 76) . Вам нужно распаковать и загрузить папки, находящиеся внутри "upload/" в корневую папку PHPFox. Убедитесь, что были перезаписаны старые файлы. Следующие файлы будут заменены. 

• module/share/include/component/ajax/ajax.class.php 
• module/captcha/include/component/ajax/ajax.class.php 
• include/library/phpfox/image/helper.class.php 
• include/library/phpfox/phpfox/phpfox.class.php

Запуск на прошлых версиях PHPFox

Мы рекомендуем вам обновиться до последней версии PHPFox. Чтобы узнать больше о том, как обновить, посмотрите эту статью. Или же вы можете установить этот патч вручную, следуя инструкциям здесь. 

Из-за проблем с добавлением друзей на некоторых серверах была выпущена новая сборка для PHPFox v3.7.1. Вы можете получить доступ к последней версии, посетив клиенткую область и повторно загрузив весь пакет PHPFox v3.7.1. Если у вас уже работает PHPFox v3.7.1, вы можете просто заменить следующие 2 файла:

1. include/library/phpfox/phpfox/phpfox.class.php 
2. include/library/phpfox/template/template.class.php 

Мы рады сообщить, что PHPFox 3.7.0 был выпущен. Сейчас мы расскажем, что нового в 3.7.0.

Большая часть моей текущий жизни проходит на работе в сидячем положение за компьютером. Такой образ жизни в молодости особо не напрягает, даже если не брать в руки предметов тяжелей ложки и вообще не напрягаться. Время летит быстро и то что нас не убивает в молодости, начнет убивать в средние года и точно всплывет на пенсии, когда вместо пляжа, будет больничная палата.

Учитывая, что таких как я большинство, и это не только ИТ-специалисты в зоне риска заработать гарантированные боли в спине, менеджеры, бухгалтеры, юристы, водители и куча других профессий. Конечно есть профессии в которых более тяжелые последствия для здоровья, это летчики, моряки, шахтеры, но у них и выход на пенсию и подход к здоровью особенный не такой, как у офисных рабочих.

Решение проблемы сидячих профессий на первый взгляд простая, делай зарядку по утру или отправляйся в спорт зал вечером, но это просто на первый взгляд, а когда начинаешь это реализовывать возникают вещи, которые благополучно тормозят и откладывают все эти тренировки в дальний угол нашей жизни. Нет мотивации, лень рано вставать, нет времени и сил вечером еще штангу поднимать после работы. Плюс любое упражнение нужно делать правильно, если без подготовки и подготовительных тренировок сразу отжаться 100 раз, следующие пару дней свои руки можно положить на полку, также с ногами и прессом, если их нагрузить без подготовки.

В своей жизни на текущий момент у меня получилось почти полностью решить проблему откладывания спорта в дальний угол. Постоянная мотивация, расписание и напоминание про тренировки, правильный расчет нагрузки и все основные упражнения без выхода из дома (офиса) — это можно реализовать с помощью приложения для iOS, Android Blackberry и Windows Phone (последние две платформы имеют не весь комплект приложений).

Давно уже не смотрю Comedy Club, но сегодня работая с результатами поиска в Яндексе, наткнулся на видео с Павлом Волей, где он в своем выступление дает оценку современному интернету с точки зрения пользователей социальных сетей и сервисов связанных с ними. Выступление мне понравилось.

Благодаря нашим читателям, мы смогли попасть в каталог виджетов Яндекса. Каждый может установить виджет к себе на главную страницу Яндекса и быть в курсе наших новых публикаций. Установка виджета занимает одну секунду. 

Сегодня для iPad 4 стало доступно обновление на iOS 7. Обновляюсь и не знаю чего ждать, потому что активно использую планшет в своей работе. Про свое активное использование планшета писал ранее в статье IPad с клавиатурой поможет веб-разработчику.

Желаю себе и всем успешного обновления и надеюсь оно не скажется на тех возможностях, которые были ранее.

P.S. А TinyMCE все так и не работает корректно в браузерах на мобильных устройствах. Пришлось переключать редактор, чтобы написать эту статью.

Род деятельности требует постоянного чтения о новых и уже хорошо протестированных вещах разного характера. Под чтение попадет множество статей с разного рода сайтов, одни про довольно простые, но очень полезные хаки в верстке, другие касаются программирования или менеджмента интернет-проектов. Всё запомнить невозможно по этому очень выручает Evernote в который отправляется всё что заинтересовало и может пригодиться потом.

Мы рады сообщить, что вышел PHPFox 3.7.0 RC1.

Чтобы узнать о новых функциях v3.7.0 просмотрите записи, которые мы публиковали ранее в блоге: 

Обзор функций phpFox v3.7.0