Как мотивировать себя делать зарядку?

В продолжение публикации «Отжимания, приседания, пресс, подтягивания и не только с iOS и Android»  появилось еще одно приложение для нашего спасения от геморроя, боли в спине, слабости тела и т. д. Приложение из линейки Runtastic, называется Runtastic Six Pack Abs Workout.

Приложение состоит из программ тренировок для женщины и мужчины. Далее есть комплекс упражнений, которые поделены на уровни (простой, средний, сложный), каждый уровень это в среднем две недели тренировок.

Одна тренировка, это набор упражнений на разные группы мышц. Каждое упражнение выполняется под счет приложения и сопровождается видео-примером как делать. После каждого упражнения идет 30 секунд отдыха, которые можно увеличить.

Также, приложение имеет систему уведомлений и напоминаний. Встроенный музыкальный плеер и возможность выбрать разные комплексы упражнений, кроме стандартной, цель которой пройти от легкого к очень сложному. Все это работает на Android и iOS.

Для меня это приложение стало отличным мотиватором делать зарядку по утрам. Оно напоминает, что нужно сделать, плюс ведет статистику, а также считает за меня количество движений. Рекомендую всем Айтишникам планеты.

Первый легкий уровень состоит из 10 дней. За остальные придется заплатить примерно 169 рублей. Как и раньше я скажу, что 169 рублей это маленькая цена, потому что здоровье бесценно.