» » » Как мотивировать себя делать зарядку?

Как мотивировать себя делать зарядку?

В продолжение публикации «Отжимания, приседания, пресс, подтягивания и не только с iOS и Android»  появилось еще одно приложение для нашего спасения от геморроя, боли в спине, слабости тела и т. д. Приложение из линейки Runtastic, называется Runtastic Six Pack Abs Workout.

 

Как мотивировать себя делать зарядку?

 

Приложение состоит из программ тренировок для женщины и мужчины. Далее есть комплекс упражнений, которые поделены на уровни (простой, средний, сложный), каждый уровень это в среднем две недели тренировок.

 

Как мотивировать себя делать зарядку?

 

Одна тренировка, это набор упражнений на разные группы мышц. Каждое упражнение выполняется под счет приложения и сопровождается видео-примером как делать. После каждого упражнения идет 30 секунд отдыха, которые можно увеличить.

 

Как мотивировать себя делать зарядку?

Как мотивировать себя делать зарядку?

Как мотивировать себя делать зарядку?

 

Также, приложение имеет систему уведомлений и напоминаний. Встроенный музыкальный плеер и возможность выбрать разные комплексы упражнений, кроме стандартной, цель которой пройти от легкого к очень сложному. Все это работает на Android и iOS.

 

Для меня это приложение стало отличным мотиватором делать зарядку по утрам. Оно напоминает, что нужно сделать, плюс ведет статистику, а также считает за меня количество движений. Рекомендую всем Айтишникам планеты.

 

Первый легкий уровень состоит из 10 дней. За остальные придется заплатить примерно 169 рублей. Как и раньше я скажу, что 169 рублей это маленькая цена, потому что здоровье бесценно. 

Другие публикации по теме:

Комментарии