А у вас есть велосипед? Если нет, то немедленно его купите! А дальше найдите веломаньяков в своем городе и отправьтесь вместе с ними в путешествие за пределы города на пару часов, а может и дней в зависимости от вашей мощи. Привыкли путешествовать на машине по округе, и вам кажется, что уже везде были и все видели? Путешествовать на машине тоже интересно, сели дома, вышли у воды, а по дороге, что-то заметили и даже пару раз остановились. Пока вы едете на машине до своей цели, мимо ваших глаз проскакивает много разных объектов и мест, но вы не концентрируетесь на них, потому что вам важна дорога и кто летит на встречную полосу. Возможно, вы точно знаете, что объект, который вы проехали это завод, который заброшен после развала СССР, а через пару километров есть бункер, где бывал сам Сталин, но вы только знаете про эти места, вы никогда их не изучали, а таких мест очень много. Не изучаем мы обычно эти места по простой причине, когда едешь в машине хочется побыстрей приехать до места назначения, а если это лето и ваш черный кожаный салон по температуре как сковорода, то все мысли только о воде. Также вы можете каждый день ездить с работы на работу, мимо мест, которые бы стоило поизучать, но тут просто нет желания останавливаться, работа завет, а после работы хочется скорей домой. Жить и не знать, что находится вокруг вас в лесах, полях, за городом и внутри города не круто, особенно когда бывал в других странах, а что под носом есть не известно. Поэтому нужно отправляться, изучать места, которые у вас на виду, но вы туда никогда не вступали, а лучшим транспортом в этом случаи станет велосипед. 

Друзья я рад всех поздравить с наступившим 2014 годом, годом лошади и надеюсь, в связи с таким обозначением года нам всем не придётся «пахать» в этом году как лошади. Хочется всем пожелать самого наилучшего, тем, кто занимается развитием или созданием интернет—проектов, желаю большого роста в этом году и не останавливаться на достигнутых рубежах. 

Если брать прошедший год для истории нашей страны то, на мой взгляд, получилось очень много. Я горжусь нашими спортсменами, которые смогли в 2013 году победить во многих дисциплинах, в том числе и в футболе. Я очень хотел съездить на олимпиаду в Сочи, но из-за промедления упустил возможность покупки билетов на открытие/закрытие, поэтому желаю супер впечатлений тем, кто успел получить заветный билет. Очень порадовали цены на билеты олимпиады и цены на самолёты, обещание правительства про доступную олимпиаду выполнено. 

Хочется отметить успех нашей страны в международной политике и отличный подход в работе с США. Америка в этом году "сломала" не один зуб об нас. Это говорит о появление реальной международной силы у нашей страны. 

Были и плохие события. Террористический акт, который произошёл в последние дни 2013 года. Это ужасно и я каждый день смотрю ленту новостей в надежде увидеть заголовок про захват или уничтожение тех, кто спланировал всё это и воплотил. Я желаю скорейшего выздоровления всем пострадавшим при взрывах. 

Наводнение на Дальнем Востоке (далее ДВ), которое произошло летом 2013 года. Это событие, которое могло в любой момент коснуться и меня, потому что я проживаю на ДВ и хоть я и нахожусь на расстояние двух часового перелёта до места событий, погода могла легко и сыграть с нашей областью плохую партию. Всем пострадавшим я желаю в 2014 году переехать в новые дома и вновь вернуться к спокойной жизни. Я рад, что наш президент приехал и встретил этот новый год с теми, кто лишился всего при наводнении.

В продолжение публикации «Отжимания, приседания, пресс, подтягивания и не только с iOS и Android», появилось еще одно приложение для нашего спасения от геморроя, боли в спине, слабости тела и т. д. Приложение из линейки Runtastic, называется Runtastic Six Pack Abs Workout.

Приложение состоит из программ тренировок для женщины и мужчины. Далее есть комплекс упражнений, которые поделены на уровни (простой, средний, сложный), каждый уровень это в среднем две недели тренировок.

Одна тренировка, это набор упражнений на разные группы мышц. Каждое упражнение выполняется под счет приложения и сопровождается видео-примером как делать. После каждого упражнения идет 30 секунд отдыха, которые можно увеличить.

Большая часть моей текущий жизни проходит на работе в сидячем положение за компьютером. Такой образ жизни в молодости особо не напрягает, даже если не брать в руки предметов тяжелей ложки и вообще не напрягаться. Время летит быстро и то что нас не убивает в молодости, начнет убивать в средние года и точно всплывет на пенсии, когда вместо пляжа, будет больничная палата.

Учитывая, что таких как я большинство, и это не только ИТ-специалисты в зоне риска заработать гарантированные боли в спине, менеджеры, бухгалтеры, юристы, водители и куча других профессий. Конечно есть профессии в которых более тяжелые последствия для здоровья, это летчики, моряки, шахтеры, но у них и выход на пенсию и подход к здоровью особенный не такой, как у офисных рабочих.

Решение проблемы сидячих профессий на первый взгляд простая, делай зарядку по утру или отправляйся в спорт зал вечером, но это просто на первый взгляд, а когда начинаешь это реализовывать возникают вещи, которые благополучно тормозят и откладывают все эти тренировки в дальний угол нашей жизни. Нет мотивации, лень рано вставать, нет времени и сил вечером еще штангу поднимать после работы. Плюс любое упражнение нужно делать правильно, если без подготовки и подготовительных тренировок сразу отжаться 100 раз, следующие пару дней свои руки можно положить на полку, также с ногами и прессом, если их нагрузить без подготовки.

В своей жизни на текущий момент у меня получилось почти полностью решить проблему откладывания спорта в дальний угол. Постоянная мотивация, расписание и напоминание про тренировки, правильный расчет нагрузки и все основные упражнения без выхода из дома (офиса) — это можно реализовать с помощью приложения для iOS, Android Blackberry и Windows Phone (последние две платформы имеют не весь комплект приложений).